Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Секрет стройности без диет: пять привычек, которые помогут удержать вес навсегда
Регулярное питание, полноценный завтрак, соблюдение режима сна и достаточное количество воды помогают поддерживать стабильный вес без ограничений в еде. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова. Она подчеркнула, что основа стабильного веса — это не жесткие диеты, а правильный режим питания и рацион, содержащий все необходимые нутриенты. По ее словам, утренний прием пищи играет ключевую роль, так как помогает запустить обмен веществ и наладить работу пищеварительной системы. "Начинать день нужно с завтрака, и в нем обязательно должны присутствовать жиры — они необходимы для хорошего желчного оттока и дальнейшего усвоения питательных веществ. Если рацион сбалансирован и содержит белки, полезные жиры и сложные углеводы, например крупы или макароны твердых сортов, то к вечеру не возникает переедания. Когда человек голодает днем, вечером организм неизбежно добирает свое — это биохимический процесс, который трудно контролировать", — пояснила нутрициолог.
Thu, 29 Jan 2026 18:09:00 +0300
Регулярное питание, полноценный завтрак, соблюдение режима сна и достаточное количество воды помогают поддерживать стабильный вес без ограничений в еде. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова. Она подчеркнула, что основа стабильного веса — это не жесткие диеты, а правильный режим питания и рацион, содержащий все необходимые нутриенты. По ее словам, утренний прием пищи играет ключевую роль, так как помогает запустить обмен веществ и наладить работу пищеварительной системы. "Начинать день нужно с завтрака, и в нем обязательно должны присутствовать жиры — они необходимы для хорошего желчного оттока и дальнейшего усвоения питательных веществ. Если рацион сбалансирован и содержит белки, полезные жиры и сложные углеводы, например крупы или макароны твердых сортов, то к вечеру не возникает переедания. Когда человек голодает днем, вечером организм неизбежно добирает свое — это биохимический процесс, который трудно контролировать", — пояснила нутрициолог.
Thu, 29 Jan 2026 18:09:00 +0300
Суровые снаружи, романтики внутри: что на самом деле скрывает характер кузбассовцев
За внешней сдержанностью жителей Кузбасса часто не замечают сложный и противоречивый внутренний мир, в котором суровая закалка соседствует с мягкостью и скрытой эмоциональностью. Регион, сформированный промышленным трудом и жёстким климатом, выработал особый тип характера, сочетающий выносливость и способность к тонким чувствам. Как формируется психологический портрет региона Кузбасс исторически развивался как центр угольной и металлургической промышленности. Экономическая специфика напрямую повлияла на образ жизни и ценности местных жителей. Труд здесь воспринимается не только как источник дохода, но и как элемент самоуважения и социальной значимости. По словам специалистов, характер кузбассовцев нельзя описывать поверхностно. Он складывается под воздействием климата, профессиональной среды и культурной памяти региона.
Thu, 29 Jan 2026 18:08:00 +0300
За внешней сдержанностью жителей Кузбасса часто не замечают сложный и противоречивый внутренний мир, в котором суровая закалка соседствует с мягкостью и скрытой эмоциональностью. Регион, сформированный промышленным трудом и жёстким климатом, выработал особый тип характера, сочетающий выносливость и способность к тонким чувствам. Как формируется психологический портрет региона Кузбасс исторически развивался как центр угольной и металлургической промышленности. Экономическая специфика напрямую повлияла на образ жизни и ценности местных жителей. Труд здесь воспринимается не только как источник дохода, но и как элемент самоуважения и социальной значимости. По словам специалистов, характер кузбассовцев нельзя описывать поверхностно. Он складывается под воздействием климата, профессиональной среды и культурной памяти региона.
Thu, 29 Jan 2026 18:08:00 +0300
Удалёнка стала принципом: как в 2026 году меняется рынок труда Кубани
В 2026 году рынок труда Краснодарского края переживает перестройку, в которой рушатся прежние правила взаимодействия работников и работодателей. Эти изменения становятся заметны даже в повседневных решениях — от условий труда до переговоров о зарплате. Новая "красная линия" труда Одним из ключевых трендов для Кубани стала дистанционная работа. Если раньше удалёнка воспринималась как привилегия, то сегодня она стала принципом: значительная часть сотрудников готова отказаться от должности, но не отформата своей занятости. По данным исследований, больше людей предпочли бы уйти из компании, чем вернуться в офис при отмене удалённой работы. Особенно ярко эта тенденция проявляется среди тех, кто уже трудится полностью дистанционно: более 40% таких специалистов готовы увольняться при отмене удалёнки, тогда как только около трети согласны на офисный график. Гибридный формат воспринимается мягче, но и здесь часть сотрудников не готова отказываться от свободы местоположения. Для Кубани, куда переезжают айтишники, специалисты по продажам и другие удалённые профессионалы, это не просто предпочтение — это часть жизненной модели.
Thu, 29 Jan 2026 17:56:00 +0300
В 2026 году рынок труда Краснодарского края переживает перестройку, в которой рушатся прежние правила взаимодействия работников и работодателей. Эти изменения становятся заметны даже в повседневных решениях — от условий труда до переговоров о зарплате. Новая "красная линия" труда Одним из ключевых трендов для Кубани стала дистанционная работа. Если раньше удалёнка воспринималась как привилегия, то сегодня она стала принципом: значительная часть сотрудников готова отказаться от должности, но не отформата своей занятости. По данным исследований, больше людей предпочли бы уйти из компании, чем вернуться в офис при отмене удалённой работы. Особенно ярко эта тенденция проявляется среди тех, кто уже трудится полностью дистанционно: более 40% таких специалистов готовы увольняться при отмене удалёнки, тогда как только около трети согласны на офисный график. Гибридный формат воспринимается мягче, но и здесь часть сотрудников не готова отказываться от свободы местоположения. Для Кубани, куда переезжают айтишники, специалисты по продажам и другие удалённые профессионалы, это не просто предпочтение — это часть жизненной модели.
Thu, 29 Jan 2026 17:56:00 +0300
Дом перестает быть местом отдыха: эти ошибки в интерьере разрушают ощущение уюта
Избыток деталей, несочетаемые цвета и формы, холодное освещение и вещи, которые держат дома "из жалости", лишают пространство уюта и комфорта. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала дизайнер интерьера и интерьерный психолог Ирина Макарова. По словам Макаровой, одной из главных причин отсутствия уюта в доме является визуальный хаос — когда пространство перегружено деталями и предметами, которые не сочетаются между собой. Нередко это открытые системы хранения, заставленные книгами, сувенирами, коробками и случайными вещами, создающими ощущение беспорядка. "Когда в доме слишком много разнородных деталей, форм и текстур, интерьер перестает быть целостным. Открытые стеллажи, где хранятся книги, статуэтки, предметы декора и коробки, создают ощущение захламления. Хотя детали действительно добавляют уюта, важно соблюдать баланс — подбирать их по количеству, цвету и стилю. Иначе пространство вызывает визуальное напряжение и усталость, а не комфорт", — объяснила дизайнер.
Thu, 29 Jan 2026 17:28:00 +0300
Избыток деталей, несочетаемые цвета и формы, холодное освещение и вещи, которые держат дома "из жалости", лишают пространство уюта и комфорта. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала дизайнер интерьера и интерьерный психолог Ирина Макарова. По словам Макаровой, одной из главных причин отсутствия уюта в доме является визуальный хаос — когда пространство перегружено деталями и предметами, которые не сочетаются между собой. Нередко это открытые системы хранения, заставленные книгами, сувенирами, коробками и случайными вещами, создающими ощущение беспорядка. "Когда в доме слишком много разнородных деталей, форм и текстур, интерьер перестает быть целостным. Открытые стеллажи, где хранятся книги, статуэтки, предметы декора и коробки, создают ощущение захламления. Хотя детали действительно добавляют уюта, важно соблюдать баланс — подбирать их по количеству, цвету и стилю. Иначе пространство вызывает визуальное напряжение и усталость, а не комфорт", — объяснила дизайнер.
Thu, 29 Jan 2026 17:28:00 +0300
Кожа подает тревожные знаки: эти сигналы говорят о дефиците витаминов в организме
Состояние кожи, волос и ногтей напрямую связано с балансом витаминов и микроэлементов в организме. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-дерматолог, косметолог и трихолог Татьяна Егорова. Она отметила, что кожа и волосы первыми реагируют на внутренние нарушения, поэтому их состояние может служить важным индикатором дефицита витаминов. Врач подчеркнула, что характер проявлений зависит от того, каких именно веществ не хватает организму. "Например, нехватка витамина B2 проявляется заедами в уголках рта. При дефиците кальция становятся ломкими волосы и ногти. Недостаток витамина B12, железа, фолиевой кислоты или цинка чаще всего приводит к выпадению волос. Нехватка полиненасыщенных жирных кислот делает кожу сухой, а дефицит витамина А — тусклой, замедляющейся в обновлении", — пояснила Егорова.
Thu, 29 Jan 2026 17:03:00 +0300
Состояние кожи, волос и ногтей напрямую связано с балансом витаминов и микроэлементов в организме. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-дерматолог, косметолог и трихолог Татьяна Егорова. Она отметила, что кожа и волосы первыми реагируют на внутренние нарушения, поэтому их состояние может служить важным индикатором дефицита витаминов. Врач подчеркнула, что характер проявлений зависит от того, каких именно веществ не хватает организму. "Например, нехватка витамина B2 проявляется заедами в уголках рта. При дефиците кальция становятся ломкими волосы и ногти. Недостаток витамина B12, железа, фолиевой кислоты или цинка чаще всего приводит к выпадению волос. Нехватка полиненасыщенных жирных кислот делает кожу сухой, а дефицит витамина А — тусклой, замедляющейся в обновлении", — пояснила Егорова.
Thu, 29 Jan 2026 17:03:00 +0300
Выглядит безобидно, действует агрессивно: чем опасна меланома кожи
Врачи удивляются тому, как незаметно опасный рак кожи может развиваться на теле человека, оставаясь долгое время незамеченным даже для самого пациента. Такая картина характерна для меланомы — одного из самых агрессивных видов злокачественных опухолей кожи, о неочевидных симптомах которой рассказал медик. Что скрывает меланома Обычно меланома ассоциируется у людей с тёмной родинкой — черным или коричневым пятном на коже. Но, как отмечает врач Филатов, автор канала "Злой доктор Филатов", это неверное и ограниченное представление. Существуют формы меланомы, которые практически не выделяются визуально, не производя привычного пигмента. Некоторые опухоли могут вовсе не вырабатывать меланин, из-за чего выглядят как бледные или розовые пятна на коже. Такие образования не вызывают боли или дискомфорта на ранних стадиях, поэтому пациенты часто игнорируют их и обращаются за помощью уже при развитии серьёзных изменений.
Thu, 29 Jan 2026 16:59:00 +0300
Врачи удивляются тому, как незаметно опасный рак кожи может развиваться на теле человека, оставаясь долгое время незамеченным даже для самого пациента. Такая картина характерна для меланомы — одного из самых агрессивных видов злокачественных опухолей кожи, о неочевидных симптомах которой рассказал медик. Что скрывает меланома Обычно меланома ассоциируется у людей с тёмной родинкой — черным или коричневым пятном на коже. Но, как отмечает врач Филатов, автор канала "Злой доктор Филатов", это неверное и ограниченное представление. Существуют формы меланомы, которые практически не выделяются визуально, не производя привычного пигмента. Некоторые опухоли могут вовсе не вырабатывать меланин, из-за чего выглядят как бледные или розовые пятна на коже. Такие образования не вызывают боли или дискомфорта на ранних стадиях, поэтому пациенты часто игнорируют их и обращаются за помощью уже при развитии серьёзных изменений.
Thu, 29 Jan 2026 16:59:00 +0300
Тихие предвестники катастрофы: признаки проблем с сердцем, на которые часто закрывают глаза
Одышка, шум в голове и ушах, головокружение, обмороки и повышенное давление — одни из симптомов, которые могут указывать на сердечно-сосудистые заболевания, но часто воспринимаются как усталость или возрастные изменения. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач России Юрий Серебрянский. По словам Серебрянского, одним из наиболее частых проявлений сердечной недостаточности является одышка, которая может возникать даже при незначительной нагрузке. Многие пациенты не придают этому значения, списывая недомогание на усталость или избыточный вес. При этом такое состояние требует обязательного обследования у специалиста. "Прежде всего стоит отметить сердечную недостаточность — одно из наиболее распространенных заболеваний. Одышка является ее характерным признаком, который часто остается без внимания, особенно у женщин. Еще одна частая проблема — гипертоническая болезнь. Давление либо не измеряется вовсе, либо контролируется нерегулярно. Нередко человек самопроизвольно отменяет препараты или принимает их без консультации врача, что в итоге приводит к осложнениям", — пояснил кардиолог.
Thu, 29 Jan 2026 16:36:00 +0300
Одышка, шум в голове и ушах, головокружение, обмороки и повышенное давление — одни из симптомов, которые могут указывать на сердечно-сосудистые заболевания, но часто воспринимаются как усталость или возрастные изменения. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач России Юрий Серебрянский. По словам Серебрянского, одним из наиболее частых проявлений сердечной недостаточности является одышка, которая может возникать даже при незначительной нагрузке. Многие пациенты не придают этому значения, списывая недомогание на усталость или избыточный вес. При этом такое состояние требует обязательного обследования у специалиста. "Прежде всего стоит отметить сердечную недостаточность — одно из наиболее распространенных заболеваний. Одышка является ее характерным признаком, который часто остается без внимания, особенно у женщин. Еще одна частая проблема — гипертоническая болезнь. Давление либо не измеряется вовсе, либо контролируется нерегулярно. Нередко человек самопроизвольно отменяет препараты или принимает их без консультации врача, что в итоге приводит к осложнениям", — пояснил кардиолог.
Thu, 29 Jan 2026 16:36:00 +0300
Формальность с последствиями: как россияне лишают себя имущества из-за ошибок в завещании
При составлении завещаний россияне часто не учитывают наличие лиц, имеющих право на обязательную долю в наследстве. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал юрист, медиатор, доцент Академии адвокатуры и нотариата, руководитель группы медиации Общественного совета Росздравнадзора правительства Москвы Юрий Капштык. По словам юриста, самой распространенной причиной судебных споров по наследственным делам становится игнорирование прав обязательных наследников. К ним относятся несовершеннолетние дети, инвалиды, пожилые люди, а также лица, находящиеся под опекой или попечительством. "Самые частые ошибки — когда завещание составляют в пользу одного человека, не учитывая, что существует категория граждан, имеющих непосредственное право на получение обязательной доли. Это инвалиды, несовершеннолетние, люди, находящиеся под опекой или требующие постоянного ухода. В итоге после открытия наследственного дела эти обстоятельства выявляются, и суд может отменить завещание, распределив имущество по закону", — пояснил Капштык.
Thu, 29 Jan 2026 16:05:00 +0300
При составлении завещаний россияне часто не учитывают наличие лиц, имеющих право на обязательную долю в наследстве. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал юрист, медиатор, доцент Академии адвокатуры и нотариата, руководитель группы медиации Общественного совета Росздравнадзора правительства Москвы Юрий Капштык. По словам юриста, самой распространенной причиной судебных споров по наследственным делам становится игнорирование прав обязательных наследников. К ним относятся несовершеннолетние дети, инвалиды, пожилые люди, а также лица, находящиеся под опекой или попечительством. "Самые частые ошибки — когда завещание составляют в пользу одного человека, не учитывая, что существует категория граждан, имеющих непосредственное право на получение обязательной доли. Это инвалиды, несовершеннолетние, люди, находящиеся под опекой или требующие постоянного ухода. В итоге после открытия наследственного дела эти обстоятельства выявляются, и суд может отменить завещание, распределив имущество по закону", — пояснил Капштык.
Thu, 29 Jan 2026 16:05:00 +0300
Инфраструктура осталась на бумаге: как микрорайон оказался заложником чужих решений
Жители одного из жилых комплексов Екатеринбурга столкнулись с последствиями нереализованных планов крупного девелопера. Покупая квартиры, они рассчитывали на полноценную инфраструктуру рядом с домом. Однако спустя несколько лет ожидания эти обещания так и остались на бумаге. Какие гарантии давал застройщик Речь идет о жилом комплексе, возведенном федеральной компанией "ПИК". На этапе продаж будущим владельцам квартир заявляли о комплексном развитии территории. В перечень обязательств входило строительство детских садов, школы, а также многоуровневого паркинга, который должен был снять проблему с нехваткой машино-мест. Именно наличие социальной и транспортной инфраструктуры стало для многих решающим фактором при покупке жилья. Жители рассчитывали, что микрорайон будет удобен для семей с детьми и не создаст дополнительной нагрузки на соседние кварталы.
Thu, 29 Jan 2026 14:58:00 +0300
Жители одного из жилых комплексов Екатеринбурга столкнулись с последствиями нереализованных планов крупного девелопера. Покупая квартиры, они рассчитывали на полноценную инфраструктуру рядом с домом. Однако спустя несколько лет ожидания эти обещания так и остались на бумаге. Какие гарантии давал застройщик Речь идет о жилом комплексе, возведенном федеральной компанией "ПИК". На этапе продаж будущим владельцам квартир заявляли о комплексном развитии территории. В перечень обязательств входило строительство детских садов, школы, а также многоуровневого паркинга, который должен был снять проблему с нехваткой машино-мест. Именно наличие социальной и транспортной инфраструктуры стало для многих решающим фактором при покупке жилья. Жители рассчитывали, что микрорайон будет удобен для семей с детьми и не создаст дополнительной нагрузки на соседние кварталы.
Thu, 29 Jan 2026 14:58:00 +0300
Новый поворот переговорной темы: пойдет ли Зеленский на визит в Москву ради мира
Заявления о возможном визите Владимира Зеленского в Москву не имеют под собой реальных оснований и являются элементом информационной игры. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал военный эксперт, политолог и эксперт Центра сопровождения политических процессов Петр Колчин. Ранее журналист телеканала Welt Штеффен Шварцкопф, находящийся в Киеве, выразил мнение, что президент Украины Владимир Зеленский может согласиться на приглашение приехать в Москву ради продолжения переговоров, и такой шаг способен приблизить мир. По словам Колчина, вероятность визита Владимира Зеленского в Москву крайне мала, поскольку для украинского руководства это стало бы признанием поражения. Он отметил, что Киев продолжает отрицать происходящее на фронте и экономические трудности, стараясь поддерживать иллюзию контроля над ситуацией и уверенности в собственных силах.
Thu, 29 Jan 2026 14:40:00 +0300
Заявления о возможном визите Владимира Зеленского в Москву не имеют под собой реальных оснований и являются элементом информационной игры. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал военный эксперт, политолог и эксперт Центра сопровождения политических процессов Петр Колчин. Ранее журналист телеканала Welt Штеффен Шварцкопф, находящийся в Киеве, выразил мнение, что президент Украины Владимир Зеленский может согласиться на приглашение приехать в Москву ради продолжения переговоров, и такой шаг способен приблизить мир. По словам Колчина, вероятность визита Владимира Зеленского в Москву крайне мала, поскольку для украинского руководства это стало бы признанием поражения. Он отметил, что Киев продолжает отрицать происходящее на фронте и экономические трудности, стараясь поддерживать иллюзию контроля над ситуацией и уверенности в собственных силах.
Thu, 29 Jan 2026 14:40:00 +0300