Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Взорвите свои мышцы с умом: секретные стратегии для тех, кто хочет большего, делая меньше
Меньше значит больше — даже когда речь идёт о силовых тренировках. Новые исследования показывают, что для набора мышечной массы и силы не обязательно проводить часы в спортзале. Ключ к успеху — правильное количество подходов, достаточная интенсивность и продуманный план тренировок. Как эффективно нарастить мышечную массу? Качество важнее количества Новый анализ 67 исследований, опубликованных на платформе SportRxiv, принёс неожиданный вывод: наибольшую пользу для роста мышечной массы и силы дают первые два последовательных подхода и максимум 11 дробных подходов за одну тренировку. Это противоречит распространённому мнению, что больше подходов всегда означает лучшие результаты. Прямые подходы нагружают целевую мышцу напрямую — как правило, это касается жима лёжа для грудных мышц. Дробные подходы активируют её косвенно, например, в упражнениях на трицепс, где грудь задействована лишь частично.
Mon, 15 Sep 2025 22:15:00 +0300
Пока питомец не высох, он в опасности: главный этап купания, которым все пренебрегают
Купание домашних животных — это не только вопрос чистоты, но и важная часть их здоровья и комфорта. Однако далеко не все хозяева знают, как правильно организовать процесс, чтобы питомец не испытывал стресса, а процедура приносила пользу. Как часто купать питомца Частота водных процедур зависит от вида животного, его образа жизни и особенностей ухода. Кошки Кошки, которые живут исключительно в квартире и не выходят на улицу, нуждаются в купании примерно раз в три месяца. Этого достаточно, чтобы поддерживать их шерсть в хорошем состоянии и предотвращать появление запаха. Если же питомец гуляет на улице, частота купаний увеличивается.
Mon, 15 Sep 2025 22:14:00 +0300
Маленькая прихоть изменила гастрономию: карпаччо шагнуло из Венеции в мир ресторанов
Карпаччо — блюдо, вокруг которого соединились история, искусство и гастрономия. Сегодня его можно встретить во многих ресторанах мира, а само слово стало обозначением особого способа подачи продуктов — в виде тончайших прозрачных слайсов. Но изначально это была чисто венецианская история, которая началась с неожиданного поворота судьбы. Как появилось карпаччо История закуски началась в Венеции, в знаменитом Harry's Bar. Его основатель, бармен Джузеппе Чиприани, благодаря счастливому случаю смог открыть собственное заведение. Американский путешественник Гарри Пикеринг, которому Чиприани когда-то помог деньгами, вернулся и вернул долг с огромным "бонусом". Так появился бар, который существует до сих пор и подарил миру не только коктейль "Беллини", но и карпаччо. В 1950 году в бар пришла постоянная гостья — графиня Амалия Нани Мочениго. Врачи запретили ей мясо после термической обработки, и Чиприани придумал особую подачу: тончайшие ломтики сырой говядины, политые лёгким соусом на основе майонеза, лимонного сока и вустерского соуса. Графине понравилось, и новое блюдо быстро стало популярным.
Mon, 15 Sep 2025 22:11:00 +0300
Трансформация Кайли Дженнер: хирург раскрыла все карты — какие операции изменили звезду до неузнаваемости
Внешность американской модели и предпринимательницы Кайли Дженнер, которая кардинально изменилась с подросткового возраста, является предметом многочисленных обсуждений. Пластический хирург и эксперт по эстетике Мария Хайдар предположила, что такой результат достигнут благодаря ряду косметологических и хирургических процедур. По словам эксперта, бизнес-леди начала свои преображения примерно в 19 лет, и с тех пор ее образ стал значительно более утонченным и выразительным. Какие процедуры могла сделать Кайли Дженнер: мнение хирурга Мария Хайдар выделила несколько ключевых зон, которые претерпели наибольшие изменения, и объяснила природу этих трансформаций, пишет Газета.Ru.
Mon, 15 Sep 2025 22:03:00 +0300
Милявская в чёрном списке? Почему Лолита исчезла с экранов — первый комментарий певицы
Певица Лолита Милявская прокомментировала слухи о том, что ей запрещено появляться на федеральных каналах. После скандала с "голой вечеринкой", организованной блогером Настей Ивлеевой, Лолиту перестали замечать на российском телевидении. Множатся слухи о том, что звезда попала в некий чёрный список. Милявская заверила, что сама приняла решение не появляться на телевизионных экранах, так как у неё отсутствует интерес к ТВ-площадкам. Запрет на съёмки она назвала глупостью.
Mon, 15 Sep 2025 22:02:00 +0300
Фадеев раскрыл тройку фаворитов Интервидения: Шаман остался за бортом
Продюсер Максим Фадеев назвал своих фаворитов предстоящего международного конкурса "Интервидение". Своё мнение он выразил в Telegram-канале накануне музыкального смотра в Москве. Фадеев сообщил, что внимательно прослушал всех участников и выделил для себя трёх перспективных исполнителей. В список фаворитов вошли казахстанский певец Amre (Ернар Садирбаев), китайский исполнитель Ван Си и группа Nomad из Киргизии.
Mon, 15 Sep 2025 21:56:00 +0300
Протечка бачка ворует литры и деньги: одна маленькая замена решает проблему за несколько минут
Вода в бачке шепчет без остановки, счётчик бежит, а вы уже мысленно готовитесь снимать крышку, разбирать арматуру и вызывать мастера? Не спешите. Есть простой приём, который останавливает протечку без разборки бачка: заменяется уплотнительное кольцо снизу, "с тыльной стороны" механизма. Это быстро, чисто и по силам даже тем, кто никогда не работал с сантехникой. Ниже — понятный разбор, когда метод помогает, что подготовить и какие ошибки дорого обходятся. Базовые вещи, которые важно знать Непрерывное тонкое стекание воды в чашу — классический симптом износа уплотнителя в узле слива или проблемы с посадкой эксцентрика/гайки. Разбирать верх бачка в большинстве случаев нет нужды: доступ к "слабому звену" есть снизу — через фиксирующий узел под чашей. Правильно перекрываем подачу, освобождаем бачок, отвинчиваем нижний накидной элемент, меняем прокладку — и проверяем результат. Экономия воды заметна сразу, а риск повредить хрупкие детали минимален. Плюсы и минусы метода без разборки Что оцениваем Плюсы Минусы Время 10-20 минут на замену уплотнителя Нужна подходящая прокладка под модель Чистота работ Без вскрытия крышки и разборки механизма Придётся залезть под чашу/к основанию Риски Минимальный шанс сломать пластиковые клипсы и поплавок Неловкий поворот ключом может слизать грани у старой гайки Экономия Сразу прекращает "слив денег" в канализацию Если течь иного происхождения, потребуется диагностика Сравнение способов устранения протечки Способ Когда подходит Что нужно На что обратить внимание Замена уплотнителя снизу (без разборки) Бачок подкапывает в чашу, арматура исправна Новая прокладка, ключ/пассатижи, таз, тряпка Совместимость прокладки с механизмом, не перетягивать резьбу Классическая разборка бачка Сложные поломки: трещины, износ клапанов Набор ключей, новая арматура Дольше, выше риск ошибок при сборке Вызов сантехника Нет инструмента/времени, встроенный бачок Бюджет на приезд Проверьте, что мастер работает с конкретной системой "Затычки" (лента, силикон) Никогда - Маскирует, а не лечит; часто усугубляет течь Советы шаг за шагом Перекройте воду: поверните запорный кран на подводке к бачку по часовой стрелке до упора. Нажмите на кнопку смыва, чтобы опустошить резервуар. Подготовьте зону: поставьте под узлом крепления небольшую ёмкость, положите тряпку. Инструменты: ключ накидной/разводной, пассатижи, новая прокладка под конкретный механизм (универсальные кольца есть в наборах для "сливного клапана/донного клапана"). Доступ снизу: нащупайте фиксирующую гайку/накидной узел под чашей (часто пластик или латунь). Аккуратно отверните, не прикладывая избыточное усилие. Достаньте старое кольцо: выньте пересохшую прокладку, очистите посадочное место от налёта и мусора мягкой салфеткой. Поставьте новую: установите уплотнитель по месту без перекрутов, верните гайку и затяните "от руки + 1/4 оборота" ключом. Включите воду и тест: откройте кран, дождитесь набора бачка, сделайте 1-2 смыва и осмотрите узел: ни капель, ни "мокрого следа" быть не должно. При необходимости — лёгкая подтяжка. Что приготовить заранее Уплотнительное кольцо под ваш тип арматуры (в магазинах сантехники подскажут по фото узла). Ключ/пассатижи, ёмкость для воды, микрофибру. По желанию: фонарик, перчатки, силиконовую смазку для резинок (не путать с герметиком). Мифы и правда Чтобы убрать протечку, обязательно снимать крышку и разбирать механизм Во многих случаях достаточно заменить нижний уплотнитель.
Mon, 15 Sep 2025 21:51:00 +0300
Волосы стоят дыбом? Увлажнение, которое изменит всё — результат вас удивит
В зимний период волосы становятся особенно уязвимыми для статического электричества. Этот феномен можно наблюдать повсюду — волосы начинают "вставать дыбом", не слушаются укладки и прилипают к одежде. Причина в накоплении заряда, который заставляет волоски отталкиваться друг от друга, особенно когда волосы сухие. Но есть несколько простых способов уменьшить этот эффект и вернуть волосам ухоженный вид. Причины электризации волос Главной причиной статического электричества является накопление положительно заряженных ионов на поверхности волос. Этот процесс активно происходит из-за трения о различные материалы. Например, зимние головные уборы, шарфы и даже шерстяные свитера могут провоцировать появление статики, так как они создают излишнее трение, что и приводит к накоплению заряда. Однако проблема заключается не только в трении. Зимой волосы часто становятся сухими и обезвоженными. Когда волосы лишены влаги, они легче накапливают заряд. Кроме того, вред может нанести использование определенных средств для укладки, например, пластиковых расчесок. Такие щетки, как и пластиковые расчески, могут сохранять электричество и передавать его волосам, что усиливает эффект электризации.
Mon, 15 Sep 2025 21:43:00 +0300
Госдеп наносит удар: иностранцам запретят въезд в США за одно слово
Госсекретарь США Марко Рубио объявил о планах по ужесточению визовой политики в отношении иностранцев, которые выражают поддержку убийству консервативного активиста Чарли Кирка. По его словам, таким людям не стоит выдавать визы, а тем, кто уже находится на территории страны, следует аннулировать разрешения на пребывание. Это заявление было сделано в интервью телеканалу Fox News и подчеркивает стремление Вашингтона защитить свои интересы от внешних угроз. Чарли Кирк, 31-летний сторонник Дональда Трампа, погиб 10 сентября во время мероприятия в Университете долины Юта.
Mon, 15 Sep 2025 21:40:00 +0300
Оружие без оглядки на Запад: Израиль запускает военную машину на полную
Израиль намерен расширять финансирование собственного производства вооружений, чтобы снизить зависимость от европейских партнеров. Об этом заявил премьер-министр Биньямин Нетаньяху, подчеркнув, что такая стратегия поможет избежать влияния нерешительных западноевропейских политиков, которые, по его мнению, поддаются давлению радикальных мусульманских групп в своих обществах. Он отметил, что страна уже активно реализует эти меры, адаптируясь к текущим геополитическим реалиям. Несмотря на продолжающийся конфликт, экономика Израиля демонстрирует устойчивость.
Mon, 15 Sep 2025 21:38:00 +0300

This page was created in: 0.29 seconds

Copyright 2025 Oscar WiFi

This website or its third-party tools use cookies, which are necessary to its functioning and required to achieve the purposes illustrated in the cookie policy. By closing this banner, scrolling this page, clicking a link or continuing to browse otherwise, you agree to the use of cookies. If you want to know more or withdraw your consent to all or some of the cookies, please refer our Cookie Policy More info