Миокины против рака: почему быстрая ходьба – ваш главный союзникКороткие всплески физической активности, такие как подъем по лестнице или быстрая ходьба до остановки, способны существенно укрепить здоровье. Согласно данным исследования в JAMA Oncology, всего 4-5 минут энергичных движений в день снижают вероятность развития 13 видов рака на 17-30%. Речь идет о раке легких, печени, почек и желудка. Чтобы запустить защитные механизмы, необходимо достичь состояния легкой одышки, когда темп движения заставляет сердце биться чаще, а метаболизм ускоряется.
Доктор медицинских наук Михаил Корякин подчеркивает, что эффект обеспечивается не просто движением, а его интенсивностью. Наблюдения за 22 тысячами человек показали эффективность VILPA — периодических всплесков активности в повседневной жизни. Корякин отметил, что "идти надо так, как будто вы немного опаздываете на автобус, поезд или в театр". Такое поведение активизирует иммунные клетки, которые начинают более эффективно выявлять и уничтожать потенциальные опухолевые очаги, сообщает сайт aif.ru.
"Регулярная физическая активность меняет биохимический состав крови, создавая неблагоприятную среду для роста атипичных клеток", — объяснил в беседе с Pravda.Ru врач-онколог Владимир Капустин.
Wed, 19 Aug 2026 21:25:00 +0300