Калий снижает давление у спортсменов по данным исследований — IronMan
Многие спортсмены знают, что питание влияет на результаты тренировок не меньше, чем объём нагрузки, но не всегда обращают внимание на один важный элемент — баланс электролитов. Калий, который часто остаётся в тени рекомендаций о снижении соли и контроле веса, способен заметно улучшать самочувствие и помогать нормализовать давление. Для людей, ведущих активный образ жизни, он становится настоящим инструментом укрепления здоровья. Об этом сообщает IronMan. Почему калий так важен для спортсменов Калий — один из главных минералов, который отвечает за работу мышц, передачу нервных импульсов, поддержание сердечного ритма и водно-солевой баланс. Чем интенсивнее тренировки, тем выше потребность организма в электролитах. При потере жидкости вместе с потом выводятся натрий и калий, и их соотношение напрямую влияет на давление, выносливость и восстановление. Спортивное питание часто сосредоточено на белках, углеводах и магнии, но калий не менее значим. Его влияние на артериальное давление подтверждено множеством исследований. Достаточное поступление калия помогает сосудам расслабляться, поддерживает нормальный тонус сердечно-сосудистой системы и улучшает адаптацию к нагрузкам.
Tue, 09 Dec 2025 15:30:00 +0300

Колокольня Лавры открывает панорамный вид на комплекс — Яндекс Путешествия
Троице-Сергиева Лавра — одно из самых значимых православных мест России, сохраняющее духовную и культурную преемственность почти семь веков. Это не только монастырь, основанный преподобным Сергием Радонежским, но и огромный историко-архитектурный мир, который продолжает жить, развиваться и принимать тысячи паломников. Лесная пустынь XIII века постепенно превратилась в крупный духовный центр, и сегодня Лавра остаётся местом, где вера, история и искусство соединяются в единый поток. Об этом сообщает Яндекс Путешествия. Как возникла Лавра и почему она стала центром духовной жизни История обители начинается в 1337 году, когда в глухих лесах Сергий Радонежский и его брат создали небольшую келью и деревянную церковь. Отшельническая жизнь, основанная на скромности и строгом укладе, привлекала людей, и вскоре вокруг Сергия стали селиться монахи. Так незаметно образовалась община, которая со временем превратилась в монастырь, сыгравший важную роль в объединении русских земель. К Сергию обращались за советом князья и правители. Дмитрий Донской перед Куликовским сражением получил здесь поддержку, а впоследствии многие государственные деятели стремились укрепить обитель. Каждое столетие оставляло в Лавре свой след: новые храмы, палаты, хозяйственные постройки. Благодаря усиленной заботе о монастыре традиция продолжалась и после смерти Сергия, превращая маленькую пустынь в значимый духовный и политический центр.
Tue, 09 Dec 2025 15:13:00 +0300

Юрист разъяснил условия получения компенсации морального вреда в России
Юрист Александр Бенхин разъяснил, что для получения компенсации морального вреда необходимо предоставить доказательства перенесённых страданий, противоправных действий ответчика и наличия прямой связи между этими действиями и причинённым вредом. В интервью MoneyTimes эксперт уточнил, в каких ситуациях можно требовать данную компенсацию. Регулирование и необходимые доказательства Бенхин отметил, что компенсация морального вреда в России регламентируется Гражданским кодексом. Ключевым условием является доказательство как самих страданий (физических или моральных), так и неправомерности действий, повлекших эти страдания, а также причинно-следственной связи между ними.
Tue, 09 Dec 2025 15:07:00 +0300

Совкомбанк и Халва приглашают в новогоднюю игру
Новый год — время творить чудеса и делать выгодные покупки! Совкомбанк приглашает вас присоединиться к акции "Новогодний бум" и получить кэшбэк до 5000 рублей, рассрочку до 36 месяцев, скидки от партнеров, а также шанс выиграть в Суперфинале MacBook Air 13, iPhone 17, Sony PlayStation 5 и многое другое! Чтобы принять участие, активируйте акцию в приложении "Халвы" или на странице до 11 января и совершайте покупки у партнеров акции, например, в KARI и Kari KIDS, РИВ ГОШ, Связь. ON, SOKOLOV, 169. ру и Lamoda. Акция доступна в более чем 260 000 магазинов-партнёров по всей России. Регистрируйте чеки за покупки по карте "Халва" на сумму от 5000 рублей, чтобы участвовать в новогодней игре и зарабатывать билеты на Суперфинал, в котором будут разыграны MacBook Air 13, iPhone 17, Samsung Galaxy Z Flip7, Sony PlayStation 5, фен от Dyson, подарочные сертификаты на ювелирные изделия, модные покупки, бьюти-продукты и ещё множество других подарков от партнеров акции. Распределяйте билеты на один приз или несколько — решайте сами!
Tue, 09 Dec 2025 15:07:00 +0300

Уход за пересушенными губами зимой требует масел и керамидов — Le journal des femmes
Лёгкое покалывание от мороза может показаться безобидным, но именно с него нередко начинается неприятная сухость губ. Многие замечают, что никакие бальзамы не дают стойкого эффекта, и ищут объяснение, не понимая истинной причины. С наступлением холодов эта проблема становится особенно частой, об этом сообщает Le journal des femmes. Почему зимой губы страдают чаще обычного Губы — одна из самых уязвимых зон лица. Низкие температуры, ветер и перепады влажности быстро нарушают их естественный баланс. Кожа в этой области намного тоньше, чем на других участках лица, а значит, внешние факторы действуют на неё быстрее. Ещё одна важная деталь заключается в том, что губы не имеют рогового слоя, который обычно защищает кожу от обезвоживания и ультрафиолетового излучения. Из-за отсутствия сальных желёз они лишены естественной смазки, поэтому становятся первыми "жертвами" зимней погоды. Специалисты отмечают, что такие особенности строения неизбежно повышают риск пересушивания. Любой холодный ветер ведёт к потере влаги, а при частом воздействии губы начинают трескаться. Это проявляется иногда незаметно, но быстро перерастает в ощущение стянутости и дискомфорта. Большинство людей воспринимают это как сезонную мелочь, хотя механизмы пересыхания более сложны.
Tue, 09 Dec 2025 14:44:00 +0300

Кошки реагируют на кис-кис из-за ассоциации с едой и акустики — эксперты
Кошка может сделать вид, что не слышит собственную кличку, но стоит произнести знакомое "кис-кис" — и многие питомцы хотя бы повернут голову. Этот эффект кажется почти магией, хотя объяснение у него вполне земное. Секрет не в "волшебной букве", а в привычке и акустике звука. Почему кличка не всегда работает, а "кис-кис" — часто да Кличка для кошки не всегда является "командой", как у собак. Если имя звучит редко, произносится разными интонациями и не связано с понятным результатом, животное не видит смысла реагировать. Зато "кис-кис" обычно используется в одном и том же контексте: человека рядом, внимание, еда, игра или хотя бы попытка контакта. Со временем у кошки формируется простая ассоциация: этот сигнал — про взаимодействие и потенциальную выгоду, то есть это выученный отклик. Есть и второй слой — звуковой. Сочетания вроде "с-с-с" или "пс-пс-пс" относятся к шипящим/сибилянтам: они резкие, "режут" фон, хорошо выделяются на фоне бытового шума и могут быстрее привлекать внимание. В популярном объяснении также встречается мысль, что такие высокочастотные компоненты напоминают звуки, на которые кошки эволюционно настроены реагировать (например, шорохи и писк мелкой добычи), хотя однозначного "одного-единственного" научного ответа тут нет.
Tue, 09 Dec 2025 14:32:00 +0300

Риски использования ароматических свечей объяснил доцент РТУ МИРЭА Дорохов
Ароматические свечи давно стали частью домашнего уюта, хотя последствия их использования нередко недооцениваются. Доцент кафедры неорганической химии им. А. Н. Реформатского РТУ МИРЭА Андрей Дорохов объяснил, как условия горения влияют на состав воздуха в помещении и почему проблема не ограничивается выбором материала свечи. Что происходит при горении свечи Дорохов подчеркивает, что основной риск связан с неполным сгоранием — процессом, при котором углеводороды, лежащие в основе свечи, окисляются не полностью.
Tue, 09 Dec 2025 14:27:00 +0300

В Турции нашли фригийский скальный храм на холме Асар под Денизли — данные Earth
В горах на западе Турции исследователи наткнулись на древний храм, скрытый в скальных породах и почти незаметный со стороны. На первый взгляд он напоминает природное образование, но детали выдаются только при близком осмотре. Археологи считают, что святыню создали фригийцы — народ Железного века, оставивший заметный след в культуре Анатолии. Об этом сообщает Earth. Скальный храм, спрятанный над долиной Археологи обнаружили комплекс на холме Асар недалеко от современного города Денизли, где в древности располагался укреплённый акрополь Аттуды. Эта территория давно привлекала исследователей необычным сочетанием природных форм и рукотворных элементов. Новые раскопки стали частью национальной программы "Наследие Турции для будущего", которая поддерживает изучение значимых исторических территорий. Работу возглавляет доцент Памукккальского университета Бильге Йылмаз Коланджи, много лет изучающая фригийские скальные святилища. Она подчёркивает, что комплекс представляет собой единый ансамбль из нескольких элементов — монумента, пещеры и пары идолов, высеченных в камне.
Tue, 09 Dec 2025 14:21:00 +0300

Билеты на "Рождество с Лепсом" стоят более 1 миллиона рублей
В преддверии зимних праздников интерес к концертным шоу растёт особенно быстро, и декабрьские выступления популярных артистов становятся поводом для обсуждений задолго до выхода на сцену. Публика старается заранее занять лучшие места, ведь от расположения в зале напрямую зависит атмосфера вечера и впечатление от музыкального события. Некоторые предложения оказываются настолько необычными, что привлекают внимание даже тех, кто не планировал посещение концерта. Об этом сообщает РИА Новости. Высокий спрос на декабрьское шоу Организаторы праздничной программы с участием Григория Лепса предложили зрителям широкий выбор мест — от экономных вариантов до премиальных боксов, рассчитанных на большие компании. Интерес к событию объясним не только популярностью артиста, но и тем, что зимние концерты традиционно воспринимаются как часть предновогодней атмосферы, способной объединить друзей, родственников и коллег. В таких условиях билеты разных категорий приобретаются быстро, а самые заметные предложения вызывают естественный резонанс. Особое внимание привлёк премиум-бокс, рассчитанный на 41 гостя. Эта зона предназначена для тех зрителей, кто предпочитает максимальный комфорт, приватность и расширенные возможности размещения. Стоимость посещения этой зоны достигает 1,148 миллиона рублей — внушительная сумма, которая подчёркивает статус формата и эксклюзивные условия пребывания. На крупных музыкальных площадках подобные решения встречаются нередко, так как позволяют объединить корпоративные группы или отметить важное событие в торжественной обстановке.
Tue, 09 Dec 2025 14:17:00 +0300

ПДД запрещают использовать только габаритные огни в дневное время — эксперты
Использование только габаритных огней в дневное время — это серьёзная ошибка, которая может привести к опасным ситуациям на дороге. Особенно это актуально для владельцев старых автомобилей, которые продолжают считать, что включение габаритов достаточно для обеспечения видимости. Однако такие огни делают машину почти незаметной, что создает угрозу для всех участников движения. Почему нельзя ездить с включёнными только габаритами Многие водители по привычке включают только габаритные огни, особенно если их автомобиль не оснащён штатными дневными ходовыми огнями (ДХО). Однако это не только грубая ошибка, но и нарушение правил дорожного движения. Габаритные огни предназначены для того, чтобы показывать размеры автомобиля на парковке или в условиях ограниченной видимости, но не для обеспечения безопасности на дороге в условиях движения. Днём на дороге, особенно на трассах, где скорость автомобилей значительно выше, автомобиль с включёнными только габаритами становится малозаметным для других участников движения. Особенно это становится опасно в условиях плохой видимости, таких как туман, снегопад или на закате, когда видимость существенно ухудшается.
Tue, 09 Dec 2025 14:10:00 +0300