Подтягивания с акцентом на руки снижают нагрузку на спину — тренеры
Подтягивания на перекладине входят в базовый набор упражнений почти в любой тренировочной программе. Они кажутся простыми и понятными, но именно в них чаще всего теряется техника и смысл движения. Ошибка, распространённая даже среди опытных спортсменов, снижает эффективность упражнения и смещает нагрузку не туда, куда планировалось. Об этом сообщает FIT FOR FUN. Почему подтягивания считают базовым упражнением Подтягивания относятся к ключевым упражнениям с собственным весом. Они задействуют сразу несколько мышечных групп: широчайшие и ромбовидные мышцы спины, трапеции, бицепсы, задние дельты, мышцы предплечий и корпус. За счёт этого упражнение развивает не только силу, но и общую выносливость. В классическом варианте подтягивания предназначены прежде всего для проработки спины. Именно широчайшие мышцы должны выполнять основную работу, формируя ширину, толщину и силовой потенциал верхней части тела. Руки в этом движении играют вспомогательную роль.
Tue, 30 Dec 2025 13:59:00 +0300

Россия ужесточит позицию после атаки на резиденцию Путина — политолог Топорнин
Переговоры по Украине не приносят ощутимых результатов, поскольку стороны по-прежнему делают ставку на военные действия. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал директор Центра европейской информации Николай Топорнин. Ранее газета Politico со ссылкой на европейского чиновника сообщила, что в Европе недовольны словами президента США Дональда Трампа о взаимопонимании с Владимиром Путиным и не ожидают значимых результатов от визитов Владимира Зеленского в США. Как отметил Топорнин, среди западных политиков, прежде всего европейских, усилился скепсис в отношении переговорного процесса. Они считают, что российская сторона не готова принимать предложенный Дональдом Трампом мирный план, который уже был согласован с Киевом.
Tue, 30 Dec 2025 13:50:00 +0300

Увлажнение кожи и дезодорант помогают сохранить свежий запах тела
Есть люди, рядом с которыми всегда ощущается чистота и мягкая свежесть — будто это их естественное состояние. На деле это не магия и не "особая кожа", а набор привычек, которые работают вместе. Важны детали: питание, уход, чистота дома и то, как вы обращаетесь с ароматами. Почему приятный запах — это не только парфюм Естественный аромат тела формируется не одним средством, а целой системой. На него влияют состав пота, состояние кожи, микробиом, ткань одежды и даже то, как часто меняются простыни. Когда кожа увлажнена и не раздражена, запах обычно воспринимается мягче, а уходовые ноты держатся заметно дольше. Здесь важно учитывать и базовые правила парфюмерного этикета, ведь слишком резкий шлейф способен испортить впечатление так же быстро, как и его отсутствие, сообщает Voice. Уход за телом, который оставляет деликатный шлейф Если хочется пахнуть приятно без тяжелого парфюма, начните с базы — средств для душа, волос и тела. Гели, кремы, масла и скрабы с природными ароматами часто дают тот самый эффект "чистоты", который окружающие замечают даже без духов. Дополнительный плюс — питание и увлажнение: сухая кожа быстрее "съедает" аромат и чаще пахнет резче.
Tue, 30 Dec 2025 13:39:00 +0300

Изменение микробиома снижает действие антибиотиков — иммунолог Калинина
Многие виды энтеробактерий перестали реагировать на привычные антибиотики из-за неумеренного их применения и изменения микробиома человека. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала профессор, доктор медицинских наук, клинический иммунолог ФГБУ ВЦЭРМ им. А. М. Никифорова МЧС России Наталья Калинина. Ранее "Ведомости" со ссылкой на отчет Методического верификационного центра по вопросам антимикробной резистентности Минздрава сообщили, что в России пациентам становится все сложнее бороться с энтеробактериями — большинство антибиотиков утрачивают эффективность. По словам Калининой, антибиотики перестают справляться с энтеробактериями, поскольку бактерии эволюционируют вместе с человеком. Микроорганизмы вырабатывают устойчивость к лекарствам, а чрезмерное использование антибиотиков и стрессовые факторы ускоряют этот процесс.
Tue, 30 Dec 2025 13:32:00 +0300

Соль при мытье полов снижает интенсивность запахов и ускоряет высыхание покрытий
На первый взгляд соль кажется странным ингредиентом для уборки, но при мытье полов она может дать неожиданный эффект. Этот простой продукт используют не только в кулинарии, но и в бытовом уходе за домом. Метод известен давно и до сих пор применяется в повседневной уборке. Зачем добавляют соль в воду для мытья пола Соль обладает выраженными гигроскопичными свойствами, благодаря чему помогает лучше собирать грязь и мелкую пыль с поверхности. Раствор с солью облегчает удаление следов обуви, разводов и засохших пятен, особенно на плитке, линолеуме и ламинате. После такой уборки полы быстрее высыхают и выглядят более свежими. Эти же принципы лежат в основе подхода, при котором пол остаётся чистым в разы дольше без увеличения частоты уборки. Влияние соли на чистоту и запах в помещении Растворённая в воде соль частично нейтрализует неприятные запахи, которые могут сохраняться на полу после готовки или влажной погоды. Это особенно актуально для кухни и прихожей. Кроме того, солёная вода создаёт среду, менее благоприятную для размножения бактерий, что повышает общий уровень гигиены. Похожий эффект используется и в быту для контроля влажности, когда соль помогает снизить конденсат в холодное время года.
Tue, 30 Dec 2025 13:27:00 +0300

Jaecoo J6 в России получил два бензиновых турбомотора
Линейка силовых агрегатов для нового Jaecoo J6 в России раскрыта официально, и бренд делает ставку на уже проверенные решения. Кроссовер выйдет сразу в двух версиях, рассчитанных на разные сценарии эксплуатации — от города до сложных покрытий. Оба варианта адаптированы под российские условия и требования рынка. Об этом сообщает China Motors. Какие двигатели предложат для Jaecoo J6 Новый Jaecoo J6, который готовится к выходу на российский рынок, получил два бензиновых турбомотора, разработанных в рамках глобальной инженерной платформы Chery. Оба агрегата соответствуют экологическому стандарту Евро-5 и ориентированы на стабильную работу в широком диапазоне температур. Производитель делает акцент на балансе между динамикой, ресурсом и эксплуатационными расходами, что особенно важно на фоне общего состояния российского авторынка. Базовая версия кроссовера оснащается 1,6-литровым турбодвигателем мощностью 156 л. с. с крутящим моментом 230 Н·м. Он работает в паре с вариатором и передним приводом. Этот мотор хорошо знаком российским автомобилистам по моделям Tiggo 7 Pro и Omoda C5 и зарекомендовал себя как экономичное и спокойное решение для повседневной езды.
Tue, 30 Dec 2025 13:22:00 +0300

Вероятность смены СВО на КТО не выше 30% — аналитик Герасимов
Украинский режим давно приобрел террористический характер, однако менять формат СВО на контртеррористическую операцию нет необходимости, поскольку это не изменит сути происходящего. Об этом в беседе с Pravda.Ru заявил эксперт по безопасности, военный аналитик Игорь Герасимов. Ранее Telegram-канал "Дума ТВ" со ссылкой на заявление главы партии "Справедливая Россия" Сергея Миронова сообщил о его инициативе изменить статус специальной военной операции на Украине, присвоив ей формат контртеррористической. По словам Герасимова, вероятность смены формата СВО на КТО не превышает 30 процентов. Эксперт подчеркнул, что Украина уже давно действует как террористическое государство, однако подобная формулировка не отражает всей сути конфликта и не влияет на его развитие.
Tue, 30 Dec 2025 13:11:00 +0300

Восточный район Москвы возглавил рейтинг доступности вторичного жилья
В декабре 2025 года Восточный район стал лидером среди мест Старой Москвы по доступности вторичной недвижимости. Согласно расчётам аналитиков компании "Инком-Недвижимость" для "РБК Недвижимости", средняя стоимость одного квадратного метра в этом районе достигла 200,2 тыс. рублей. В чём успех Восточного района на рынке вторичной недвижимости Аналитический центр компании "Инком-Недвижимость", возглавляемый Дмитрием Тагановым, связывает успех Восточного района с наличием старого жилого фонда. Это позволяет покупателям находить более доступные по цене варианты на вторичном рынке.
Tue, 30 Dec 2025 13:06:00 +0300

Маршрут Ростов — Таганрог — Иловайск включили в транспортные планы министр Бондаренко
Между Ростовской областью и Донецкой народной республикой планируют расширить железнодорожное пассажирское сообщение. В частности, рассматривается запуск прямой электрички из Ростова-на-Дону в Иловайск без пересадок. Новый маршрут должен упростить поездки между регионами и повысить транспортную доступность. Прямое железнодорожное сообщение между Ростовом и ДНР Речь идет о запуске электропоезда, который будет следовать из Ростова-на-Дону через Таганрог и завершать маршрут в городе Иловайск на территории Донецкой народной республики. Проект находится в стадии проработки и рассматривается как дополнение к уже действующим поездам, сообщает rostovgazeta.ru. Как уточняет Донецкое агентство новостей со ссылкой на министра транспорта ДНР Александра Бондаренко, инициатива направлена не на отмену существующих рейсов, а на расширение возможностей для пассажиров.
Tue, 30 Dec 2025 12:56:00 +0300

Гигантские ламниформные акулы существовали уже 115 млн лет назад — Earth
Океаны знали гигантских акул задолго до появления мегалодона и современных китов. Новые находки показывают, что массивные хищники из "современной" линии акул доминировали в морях уже в середине мелового периода. Эти существа были меньше мегалодона, но для своего времени не имели равных. Об этом сообщает Earth. Гигантский хищник из глубины меловых морей До недавнего времени считалось, что по-настоящему крупные ламниформные акулы — группа, к которой относятся большие белые, мако и сельдевые акулы, — появились не раньше 100 миллионов лет назад. Однако новое исследование сдвигает эту дату примерно на 15 миллионов лет в прошлое и дополняет картину, которую ранее формировали лишь отдельные находки о том, как доисторические акулы возвращаются из глубин времени. Речь идет об акуле, обитавшей около 115 миллионов лет назад у берегов современной северной Австралии. Окаменелые позвонки, найденные недалеко от Дарвина, принадлежали представителю семейства кардиабионтид — древних мега-хищников меловых океанов.
Tue, 30 Dec 2025 12:48:00 +0300