Недосып и стресс зимой провоцируют переедание — диетолог СоломатинаЗимой потребность организма в калориях повышается — это физиологическая реакция на понижение температуры, сокращение светового дня и дефицит солнечного излучения. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По словам диетолога, в холодное время года организм тратит больше энергии на поддержание тепла, поэтому инстинктивно тянется к сытной и жирной пище. Кроме того, зимой уменьшается продолжительность светового дня, что влияет на выработку гормонов, регулирующих настроение и аппетит.
"Зимой организм естественным образом просит больше еды, особенно горячей и жирной, потому что ему нужно согреваться. Мы чаще выбираем супы, мясо, каши — что-то сытное и теплое, а не холодные салаты. Короткий световой день снижает активность щитовидной железы и выработку витамина D, что отражается на уровне энергии и настроении. Еда в таком случае становится простым и быстрым способом получить удовольствие", — пояснила Соломатина.
Tue, 23 Dec 2025 15:49:00 +0300