Застой в росте мышц возникает при адаптации к нагрузке — тренеры
Застой в наборе мышечной массы знаком и новичкам, и опытным атлетам. В какой-то момент веса не растут, форма не меняется, а мотивация начинает снижаться. Это не ошибка и не провал, а сигнал, что организм адаптировался к нагрузке. Об этом сообщает Дзен. Почему возникает застой в росте мышц Мышцы растут только тогда, когда получают новый стимул. Если программа тренировок долго остаётся неизменной, тело привыкает к объёму, весам и темпу работы. В результате нагрузка перестаёт быть стрессом, а значит — перестаёт запускать адаптацию и рост. Часто плато связано не с ленью, а с однообразием: одинаковые упражнения, одинаковые подходы и одинаковый отдых из недели в неделю. Чтобы сдвинуть процесс с мёртвой точки, не нужно ломать всю систему — достаточно точечных изменений.
Wed, 17 Dec 2025 13:53:00 +0300

Коррупция стала главной угрозой имиджу ЕС — политолог Адилова
Имидж Европейского союза подорван не финансовыми решениями, а многочисленными коррупционными скандалами среди его руководства. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала профессор Российского государственного гуманитарного университета, ведущий специалист информационно-аналитического центра МГУ, доктор политических наук Людмила Адилова. Ранее издание Politico со ссылкой на источники сообщило, что отказ Евросоюза предоставить Украине "репарационный кредит" из замороженных российских активов станет катастрофой для репутации ЕС в мире. Адилова отметила, что Евросоюз пытается найти средства на помощь Украине всеми возможными способами, при этом часто нарушая собственные законы и устоявшиеся институты. По ее словам, европейская бюрократия переживает системный кризис доверия, усугубленный громкими коррупционными делами.
Wed, 17 Dec 2025 13:48:00 +0300

Кофейные фильтры помогают очищать стекло без разводов — Martha Stewart
Иногда самые обычные предметы в доме способны заменить специализированные средства для уборки и сделать процесс значительно быстрее и проще. Люди нередко обнаруживают неожиданные приёмы, которые помогают справляться с пылью, разводами и трудными загрязнениями без лишних усилий. Такие методы постепенно становятся популярными, поскольку экономят время и подходят для разных ситуаций. Идеи, которые меняют привычные способы уборки В повседневной жизни многие обращают внимание на детали, которые раньше казались незначительными, и именно из таких наблюдений рождаются самые практичные бытовые решения. В кухне, ванной и других помещениях часто скапливаются загрязнения, которые сложно удалить привычными средствами, но альтернативные подходы позволяют упростить даже регулярные процессы. Например, один из распространённых приёмов предполагает использование аксессуаров, обычно применяемых для ухода за одеждой, чтобы очищать поверхности, на которых часто появляются крошки и лёгкий мусор. Подобный инструмент легко собирает частицы и избавляет от необходимости доставать пылесос или протирать тряпкой места, где это неудобно, сообщает Martha Stewart. Среди других популярных идей встречается метод ускоренной уборки в ванной комнате. Для этого применяется простой скребок, который обычно предназначен для стен душевой. Оказывается, наличие отдельного такого же приспособления для пола помогает почти моментально собрать волосы и пыль с плитки. Такой подход снижает неприятные ощущения от ручной уборки и позволяет поддерживать порядок без длительных процедур.
Wed, 17 Dec 2025 13:41:00 +0300

Прыщи на груди возникают из-за пота, трения и косметики — Jenny
Прыщи на груди относятся к тем бьюти-проблемам, которые возникают неожиданно и, как назло, в самый неподходящий момент. Они могут появиться буквально накануне выхода в свет, перед отпуском, пляжным свиданием или примеркой любимого светлого топа. При этом такие высыпания редко сигнализируют о серьёзных нарушениях в организме. В большинстве случаев речь идёт о реакции кожи на внешние факторы и повседневные привычки, сообщает Jenny. Почему кожа на груди реагирует высыпаниями Кожа в зоне декольте и груди по своим свойствам во многом напоминает кожу лица. Здесь также расположены сальные железы, которые вырабатывают себум. При определённых условиях поры могут закупориваться, что приводит к появлению чёрных точек, воспалений и подкожных прыщей. На ситуацию влияют одежда, пот, косметические средства, гормональный фон и даже то, как быстро мы принимаем душ после тренировки или пляжа. Понимание причин — ключевой шаг к тому, чтобы снизить частоту высыпаний и поддерживать кожу более чистой и спокойной без агрессивных вмешательств.
Wed, 17 Dec 2025 13:39:00 +0300

DJ SMASH стал опекуном львенка Тогана в Пермском зоопарке — URA.RU
Пермский зоопарк получил неожиданного опекуна для одного из самых обсуждаемых новичков этого сезона. Музыкант и продюсер Андрей Ширман, известный как DJ SMASH, взял под шефство львенка Тогана и пообещал следить за его судьбой. Речь идет о хищнике, который этим летом приехал в Пермь из Москвы вместе со старшим "товарищем" по кличке Апполон. По словам работников зверинца, Тогана здесь быстро начали называть по-домашнему — Тотошей. Новость о шефстве DJ SMASH зоопарк сопроводил видеороликом, опубликованным на своих страницах в соцсетях 17 декабря 2025 года. Шефство DJ SMASH и обещание заботы В видеообращении Андрей Ширман заявил, что берет на себя роль опекуна львенка. Он подчеркнул, что намерен не просто формально поддержать зверинец, а следить за состоянием малыша и оберегать его. В зоопарке отмечают, что для Тогана это важный знак внимания на фоне его непростой истории.
Wed, 17 Dec 2025 13:37:00 +0300

Списание ипотеки за рождение четвертого ребенка возможно — депутат Бессараб
Списание ипотечных кредитов за рождение четвертого ребенка в России — мера вполне реализуемая. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала депутат Государственной Думы, член Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб. Ранее Нина Останина в беседе с "Лентой.ру" предложила распространить семейную ипотеку на большее число регионов России, а также рассмотреть возможность списания долга после рождения четвертого ребенка. Бессараб отметила, что реализация подобной инициативы в России возможна, при этом списание ипотечных кредитов должно осуществляться за счет государственных средств. Она подчеркнула, что аналогичные меры уже применяются в ряде стран и направлены на поощрение рождаемости.
Wed, 17 Dec 2025 13:30:00 +0300

Дешёвые подшипники сократили ресурс двигателей автомобилей
Экономия на обслуживании автомобиля часто кажется разумным решением, пока мелкая деталь не запускает цепную реакцию дорогостоящих поломок. Современный автомобиль — это система взаимосвязанных узлов, где сбой одного элемента влияет на безопасность, ресурс и итоговые расходы. Именно поэтому выбор запчастей напрямую отражается не только на бюджете, но и на рисках для водителя и пассажиров, сообщает Jalopnik. Почему дешёвые автозапчасти обходятся дороже Автомобили давно перестали быть простыми механизмами, которые можно "починить на коленке". Стоимость работ в сервисе часто превышает цену самих деталей, и повторный ремонт из-за некачественной запчасти означает двойную оплату труда. Кроме того, часть компонентов напрямую влияет на безопасность: здесь компромиссы недопустимы. Экономия возможна на второстепенных элементах, но есть категории, где дешёвые аналоги создают больше проблем, чем пользы. Шины: контакт с дорогой без права на ошибку Шины — ключевой элемент активной безопасности. Бюджетные модели от малоизвестных брендов часто проигрывают в независимых тестах по тормозному пути, сцеплению на мокром асфальте и уровню шума. Разница в несколько метров при экстренном торможении может стать критической, особенно когда давление и состояние резины меняются из-за погоды и износа, а автомобиль перестаёт держать траекторию даже на ровной дороге — эффект, который хорошо знаком водителям, следящим за износом зимних шин. Кроме того, дешёвые шины быстрее изнашиваются, увеличивают расход топлива и ухудшают акустический комфорт. Оптимальный вариант — продукция проверенных производителей среднего сегмента, которая сочетает разумную цену и стабильные характеристики.
Wed, 17 Dec 2025 13:27:00 +0300

Женщины чаще мужчин подают на развод после 40 лет — психолог Коновалова
Женщины чаще первыми инициируют развод после 40 лет из-за внутреннего дискомфорта и переоценки жизни, пояснила семейный психолог, гештальт-терапевт Ольга Коновалова. О влиянии кризиса среднего возраста на семейные отношения специалист рассказала в эфире Pravda.Ru. Коновалова отметила, что кризис среднего возраста накладывается на этапы семейного цикла и создает серьезную эмоциональную нагрузку. По ее словам, женщины сталкиваются с этим состоянием раньше мужчин, из-за чего именно они чаще становятся инициаторами расставаний. "Да, есть такая статистика, и чаще всего инициаторами являются женщины.Женщины раньше начинают ощущать чувство дискомфорта. Если мы рассматриваем возраст, это примерно 40 лет, это как бы серединка плюс-минус, поэтому это где-то примерно 37-40, плюс где-то 40-43, вот так вот примерно. Вот эти шесть лет — это очень сложный период для отношений в том числе", — пояснила специалист.
Wed, 17 Dec 2025 13:20:00 +0300

Сеул запустил систему премирования за сокращение пищевых отходов — Korea Herald
В Южной Корее образуется гораздо больше пищевых отходов в расчёте на одного жителя, чем в среднем по миру, а финансирование сбора и переработки этих отходов обходится в колоссальные суммы.  Система вознаграждений за сокращение отходов В среду администрация Сеула анонсировала запуск "системы премирования за уменьшение пищевых отходов", в рамках которой домовладения, демонстрирующие снижение объёмов утилизируемых пищевых отходов, будут поощряться денежными выплатами. Как работает программа Этот проект ориентирован на домохозяйства, использующие специальные контейнеры с радиочастотной идентификацией (RFID), которые автоматически измеряют вес выброшенных продуктов питания.
Wed, 17 Dec 2025 13:06:00 +0300

Шоу значительных фокусов: не пропустите "Лигу волшебников" в Театре на Трубной
С 24 декабря по 7 января Театр на Трубной приглашает на Новогоднюю ёлку: Лига волшебников. Зимние праздники — время, когда воздух буквально наполнен чудесами, и именно в эти дни вы сможете перенестись в мир настоящей магии. "Лига волшебников" приглашает детей и взрослых в увлекательное путешествие по новогодней сказке! Вас ждёт мистическое шоу от лучших иллюзионистов России — артистов, покоривших зрителей по всему миру: от Германии и Франции до Южной Кореи, США и Монако. Участники международных талант-шоу, обладатели более 30 престижных наград и представители России на Чемпионате мира по фокусам в Канаде 2022 года собрали свои самые яркие номера в одном шоу.
Wed, 17 Dec 2025 13:04:00 +0300